下腹ダイエット器具「ゆらこ（YURACO）」体験レビュー。寝ながらゆらゆら下っ腹シェイプ！
寝ながらゆらゆらするだけで、簡単にぽっこりお腹がエクササイズできるという、コンパクトなダイエット器具「ゆらこ YURACO」を体験してきました。
「ゆらこ」は、フィットネスクラブで有名な「東急スポーツオアシス」が考案し、フィットネス機器販売の「ショップジャパン」とのコラボによって登場した、家庭用エクササイズマシンです。
【正規品】ゆらこ - ゆらこサウナベルト付きセット(ブラウン) ＜Shop Japan(ショップジャパン)公式＞
一見、座布団のようなクッションのような、だ円形の可愛いフォルム。
これでどうやって下っ腹を引き締めるのか？実際に使ってその効果を確かめてみました。
※当ページの写真は、ショップジャパンのスタッフの方にモデルになっていただいております。
「ゆらこ」とは？使い方と感想
まずは基本の使い方から見ていきます。
「ゆらこ」を横向きにして、おしり（骨盤）の下に敷き、寝たまま腰を左右にゆらゆらと揺らします。
ゆっくりと左右に揺らすだけでいいので全然つらくない（！）おしりや腰回りが気持ちよく伸びているのがわかります。
次は、「ゆらこ」を縦向きにして、背中のカーブに「ゆらこ」を沿わせる感じで仰向けになります。手足を引っ張り合うように伸ばします。
これは効く…！ぐぐーっと背中が伸びて、背中回りの筋肉がほぐれる感じです。
座って使う方法もあります。「ゆらこ」を縦向きにして、少し前に座ります。両手を床について、両膝を胸に引き寄せます。
これは腹筋しているのと同じ状態になるのでちょっとつらい。腹筋ぷるぷる。
「ゆらこ」を横向きにして、あぐらをかいて座るだけでも、背筋がピンとはるのがわかります。
このまま左右にゆらゆら揺れると、骨盤まわりの筋肉がほぐれて気持ちいい。
他にもこんな使い方。
左右の太ももの間に、折り畳んだ「ゆらこ」をはさんで、内ももの筋トレに。軽くはさむだけでも、じんわりと筋肉に負荷がかかっているのがわかります。
「ゆらこ」を両手にはさんで、ぐっと押し込むことで、気になる二の腕の筋トレにもなります。
…と、ここでご紹介できないくらい他にもたくさんの使い方があります。くわしくは公式の詳細ページをご覧ください。→ゆらこ詳細へ
意外にも「ゆらこ」1つで、ストレッチや筋トレ、有酸素運動もできる（！）という、多機能なエクササイズ座布団でした。
「ゆらこ」でぽっこり下腹を引き締める仕組み
さて、なぜ「ゆらこ」でゆらゆらするだけで、下っ腹が引き締まるのでしょうか？
「ゆらこ」の特徴である、楕円形でなめらかなカーブ、これによって普段使っていない骨盤まわりの筋肉を、インナーマッスルも含めて、しっかりと動かすことできるからです。
たとえば、先ほど紹介した「寝たまま左右にゆらゆらする」動きだと…
▲ 画像は公式サイトより引用
骨盤周りの筋肉をストレッチしながらねじることができるので、下腹、お腹、脇腹、太ももの筋肉を効率的に刺激することができます。
ストレッチをかけながら、筋肉を3D的にゆるめるので、下っ腹、腹筋周り、お腹全体の引き締め効果を実感できる、とのこと。
「ゆらこ」の商品パッケージには、下記の4つのプロセスが紹介されていました。
- ゆるめる
- のばす
- 引き締める
- たもつ
カーブを利用し揺れることで骨盤周りの筋肉にアプローチします。
硬くなった筋肉をなめらかカーブで伸ばします。
ゆるんだ筋肉をゴムの力で引き締めます。
日ごろからながら使いを行い、いい状態を保ちます。
寝るだけで骨盤から脊柱にアプローチし、凝り固まった筋肉を伸ばしたり、ゆらゆらしてゆるめたり、ゆるんだ筋肉を引き締めたり。これを続けることで骨盤を正しい位置へと矯正し、美しい姿勢を作ります。
さらに“ながら使い”によってそのいい状態を保つ…という良いサイクルになる仕組みです。
1日数分「ゆらこ」を使うだけで、自然とそのサイクルになる（はず）なので、いつの間にかぽっこりお腹も引き締まっているかも…！（と、期待はふくらみます）
置きっぱなしにできるのですぐ使える
さらに私のイチオシは、インテリアを邪魔しないこのシンプルなデザインです。
▲ カラーバリエーションは2色。ブラウン（左）とピンク（右）
この手のエクササイズ器具は、毎日ちょっとずつでも続けないと意味がないので、リビングに置きっぱなしにしておきたい…。
でも“いかにも”なダイエットマシンを出しっぱなしにはしたくない…！という私の気持ちに応えてくれています。
ただの座布団のようなクッションのような見た目なので、ソファの上に置いたままでも大丈夫。ちょっと気がついたときに、さっと使える手軽さがあります。
テレビを観ながら、スマホをしながらといった「ながら使い」も簡単なので、毎日続けることができそうです。
おわりに
下っ腹を引き締めたいけど、自分でストレッチや筋トレをやってもなかなか続かないし、そもそも運動する時間もとれない…。
「ゆらこ」はそんな私にぴったりの、簡単に続けられる（に違いない！？）エクササイズ器具でした。
この大きさだったら、自宅だけでなくオフィスで使うのもアリですね。普段はクッション感覚で使って、仕事の合間にストレッチする…なんて使い方もできそうです。
