今年から飲み始めた「日焼け止めサプリ」。
いくつか試して、今でも飲み続けているもの、途中でやめちゃったもの等、色々でてきました。
その中で、効果を感じていて今後も飲み続けたい！と思っているものを、正直にｗまとめてみました。
週の半分以上は、屋外でテニスをするのがライフワークとなっている私にとって、紫外線対策はかなり重要です。
日焼けしてでもテニスはしたいので、ある程度焼けるのは仕方ないけど、なるべくなら焼きたくない・・できる限り日焼けは防ぎたい・・・そんな葛藤をもちつつ試しています。
ということで、私の「日焼け止めサプリ」の利用シーンは、主に「屋外でのスポーツ」であることが前提です、ということを最初に付け加えておきます。
おすすめ飲む日焼け止めサプリ一覧
noUV（ノーブ）／noUV Care White（ノーブ ケア ホワイト）
美容外科・美容皮膚科が監修した「日本製・アジア人向けサプリメント」です。
効果持続時間は「2時間」と短いのですが、いちばん私の利用シーンに適していて、なおかつコスパがいいので、続けやすいです。お気に入り。
通販でも買えるし、国内約600店舗での店頭販売もしています。
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主成分は「PLエキス（ポリポディウム リュウコトモス）」というシダ植物から抽出された成分です。
この成分には強い抗酸化作用があり、メラニン色素生成をおさえる働きをすることで、日焼けにより肌が黒くなることを防ぐという研究結果が報告されています。
ヘリオケア ウルトラＤ
海外製の元祖・日焼け止めサプリで、日本での愛用者も多いです。
効果はいちばん感じていておすすめなのですが、ちょっと値段が高いので、1日中外にいるときなど、限定して使うようにしています。
通販か、美容クリニックや皮膚科で購入できます。
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主成分は「Fernblock」という特許成分で、noUV（ノーブ）と同じく、シダ植物（ポリポディウム リュウコトモス）から抽出されています。
アメリカ版のヘリオケア（アンチオキシダント）だと、成分量は少なくなりますが、1粒あたりの価格はかなり安くなるので、こちらを検討してもいいかもしれない。
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飲む日焼け止め ヘリオケア 60カプセル Heliocare アメリカ製 Helio Care アンチオキシダント アンチエイジング 楽天市場で探す |
ニュートロックスサン配合サプリについての私の考察
「飲む日焼け止め」について調べていると、よく見かけるのが「ニュートロックスサン」配合のサプリメントです。
調べてみると、「ニュートロックスサン」は摂取し続けることで効果が高まるという研究結果がありました。（下記参照）
画像引用元：https://www.nutroxsun.com/estudios-cientificos.php
こちらは、16際から60歳の人を対象に、ニュートロックスサンを毎日「250mg」飲み続けたときの、紫外線保護力（％）をあらわしたグラフです。
何もしていない1日目と比較して、「57日後」には「34.2％」の紫外線を防護、「85日後」には「56.1％」の紫外線を防護したという実験結果がでています。
毎日一定量を飲み続けて、およそ3ヶ月で約50～60％の紫外線を防護するとのことですが、逆にいうと、飲み始め～1ヶ月だとほとんど効果が表れないのでは…。
実際に私もニュートロックスサン配合のサプリを試していますが、1ヶ月経過した現在、まだ効果を感じるまでにはいたっていません。
そもそも私は、スポーツ（趣味）での紫外線対策が目的なので、外にでる日とでない日とあって、家にいるとサプリを飲み忘れてしまうことが多くて、なかなか継続できないでいます。。
と言ってしまうと、サプリのせいなのか自分のせいなのかわかりませんがｗ、ついつい即効性のある「PLエキス」系サプリメントに、手がのびてしまうのでした（＞＜）
「ニュートロックスサン」配合のサプリを使用するのであれば、日常的に日差しを浴びる状況にいる方（屋外で仕事される方とか…）が向いているのではないか、というのが試してみてわかったことです。（←毎日のことだったら気を遣って飲むだろうという安易な発想ですが）
ついでにいうと、「ニュートロックスサン」目的で日焼け止めサプリを探すのであれば、やはり配合量が多いものを試したいですね。
▼ニュートロックスサン配合量のいちばん多いサプリ ※記事作成時
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まとめ
というわけで、飲む日焼け止めサプリ、私のおすすめをまとめました。
いろいろと試したり調べたりして思ったことは、日焼け止めサプリは、これさえ飲めばＯＫ！というのはまだなくて、今のところ2大主成分である「PLエキス（シダ植物）」系と「ニュートロックスサン」系のサプリを、両方摂取するのが最強なのではないかということです。
ひとまずは私自身がこれを試して、検証していければと…！（なので、がんばって続けて！私！）今後も定期的に、このブログで経過をご紹介できればと思います。