健康的に太るため方法の1つとして、「運動後にプロテインを飲んで筋力アップを計る」ことを計画に入れた私。
まずは、何かしらプロテインを購入してみることにしました。
前知識が全くなかったので、まずはプロテインについてざっくり調べてみて、比較的ベーシックでレビューも良さそうなこちらの「ザバス ホエイプロテイン100 チョコレート味」を試すことにしました。
はじめてのプロテイン、どれを試す？
私の目的は「健康的に太る」こと。体重増加を目的とする「ウェイトアップ／ウェイトゲイン」と名のつくプロテインを選んでもよかったのですが、筋肉アップして結果的に体重が増加することを目指したかったので、ベーシックタイプの栄養バランスがとれるものにしたいと思いました。
またプロテインには、動物性の「ホエイプロテイン」と植物性の「ソイプロテイン」がありますが、下記の内容から「ホエイプロテイン」が向いていることがわかります。
プロテインには、動物性の「ホエイプロテイン」と植物性の「ソイプロテイン」があり、それぞれ特徴が異なります。「ホエイプロテイン」には筋肉の合成に役立つアミノ酸BCAAが多く含まれ、吸収が速いことから、筋肉やカラダを大きくしたい人に向いています。「ソイプロテイン」は大豆たんぱくが、中性脂肪を下げる働きがあるため、ウエイトを増やさずに必要な筋肉をつけカラダを引き締めたい人向けです。
ベーシックなホエイプロテインの中で、「チョコレート味」がもっとも味の評価が高く、プロテインの中では飲みやすいというレビューが多かったので、まずは「チョコレート味」を試すことにしました。
結果的にこの選択は上手くいって、今のところ1週間、継続して飲み続けることができています。
「ザバス ホエイプロテイン100 チョコレート味」を試してみた
初めは少量から試そうと、ラインナップから1番小さい容量の「【17食分】357g」を購入しました。
…が。届いたものを見ると意外とデカい！全部飲みきれるかちょっと不安になりますね。
袋の後ろには、計量スプーンが貼り付けられていました。
袋を開けると、チョコレートと何かが混じったような甘い香りがします。
家にはシェイカーがないので、ボールと泡立て器で作ってみることにしました。
これをやる前に、直接グラスに粉を入れてスプーンで混ぜてみましたが、粉が溶けきれずにダマになって残ってしまったので、泡立て器でやるのがおすすめです。
シェイカーがあればもっと簡単にできそう。探してみたいな。
泡立て器で約1分くらい混ぜて、グラスへ注いだところです。まだちょっと粉が溶け切れていない感がありますが、飲む分にはそれほど気になりませんでした。
味は、甘くてチョコミルク＋何かが混ざったような味です。まずくはないですが、それほど美味しいというわけでもなかった。。甘いので飲みやすさはあります。苦なく飲めるので、続けるのは大丈夫そうです。
運動した後はお腹が減っていることが多いので、これを1杯飲むだけで小腹が満たされます。運動後の余計な間食がなくなったのは、いい傾向かもしれません。（痩せそうだけどw）
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